Очите през зимните месеци се сблъскват с предизвикателства, които често подценяваме – студен въздух, сухи помещения, по-силен вятър, по-малко светлина и резки температурни амплитуди. Всичко това влияе на зрението, на слъзния филм и на общия комфорт на очите. Ако през зимата усещате сухота, парене, умора или чувствителност към светлина, не сте сами! Сезонът влияе на очите много по-силно, отколкото предполагаме. А добрата новина, е че има начини да предпазим очите през зимните месеци по естествен, ефективен и щадящ начин.
Очите през зимните месеци – защо студът ги прави по-уязвими?
Когато говорим за очите през зимните месеци, първото, което трябва да разберем е как студът влияе на техните защитни механизми. Ниските температури забавят слъзната продукция, а това води до сухота, зачервяване и замъглено зрение. Вятърът изпарява влагата още по-бързо, което допълнително изтънява слъзния филм. На закрито ситуацията не става по-лесна. Отоплението прави въздуха сух и топъл, което стресира очите през зимните месеци още повече. Оказва се, че дългите часове пред компютър през зимата, често в „пресушени“ помещения, допринасят за умора, главоболие и усещане за „пясък“ в очите. Проучвания по офталмология показват, че синдромът на сухото око се обостря именно зимните месеци, особено при хора, които прекарват над 6 часа пред екран.
Очите през зимните месеци – кои са най-честите оплаквания и какво подсказват?
Едни от най-разпространените зимни симптоми са сухота, зачервяване, сърбеж, болезнена чувствителност на светлина и умора. Много хора се питат защо именно очите през зимните месеци реагират толкова бурно, въпреки че пролетта и лятото са считани за алергични сезони. Отговорът е комбинация от фактори:
- по-малко естествена светлина води до напрежение върху ретината
- сух въздух води до изпаряване на слъзния филм
- студен вятър води до дразнене на роговицата
- повече часове пред екран = на намалено мигане
Ако се появят замъгляване на зрението, усещане за натиск или необичайна болка, това означава, че очите през зимните месеци имат нужда от активна защита и подхранване.
Ролята на светлината и защо зрението през зимата се уморява по-бързо?
Зимата означава кратки дни и по-малко естествена светлина. Това води до по-слаба контрастност на образите и необходимост очите да работят „на по-високи обороти“. В резултат много хора усещат умора още по обяд. Тук възниква и друг проблем. Сивото зимно небе влияе на настроението и може да повиши нивата на стрес, който се отразява директно на очното здраве. Когато нервната система е натоварена, очите през зимните месеци реагират с напрежение, сухота и често главоболие.
Натурална грижа, която работи наистина
Най-доброто, което можем да направим за очите през зимните месеци е да възстановим тяхната естествена влажност и защита.
Първо започнете с овлажняване на въздуха. Дори малък овлажнител може да намали сухотата в помещението и да донесе огромно облекчение.
На второ място давайте почивки на очите. Правилото 20-20-20 (на всеки 20 минути, гледайте 20 секунди в точка на 20 метра) намалява напрежението и помага на мигането да се нормализира.
Силна подкрепа дават и натуралните съставки. Капки за очи с хиалуронова киселина, и екстракт от Лайка успокояват роговицата, и поддържат влагата. Омега-3 мастните киселини, според последни проучвания, подобряват качеството на слъзния филм отвътре.
Не подценявайте и храненето. Витамин A, лутеин, зеаксантин и витамин С са особено важни през зимата, защото подпомагат зрителните клетки да устоят на ежедневния стрес.
Очите през зимните месеци – защита от студ, вятър и светлина
Дори кратката разходка навън може да раздразни очите през зимните месеци, ако нямат защита. Тук ключова роля имат слънчевите очила – да, дори през зимата. UV лъчите са силни, а снежната повърхност ги отразява многократно. Изберете модели с UV400 защита или поляризация, за да намалите заслепяването. Тъмните дни „мамят“, но реално слънцето е не по-малко агресивно. Вятърът изисква физическа бариера. Шал, качулка или очила с по-широка рамка намаляват изпарението на слъзния филм и предпазват роговицата от изсушаване.
Малки навици, голяма разлика
Съвсем малки промени могат да направят чудеса за очите през зимните месеци:
- мигане по-често
- ограничаване на екраните вечер
- добавяне на овлажняващи капки
- разходки извън отоплените помещения
- правилна защита при излизане
Когато се грижим последователно и осъзнато за очите си, зимата престава да бъде сезон на дискомфорт и се превръща в сезон на спокойствие, ясно зрение и увереност.
Натурална защита за очите през зимните месеци – осигурете я!
Един от препоръчваните продукти за поддържане на здрави очи е Околут Комби / Ocolut® Combi – изцяло природен продукт, който съчетава мощни очни пигменти и антиоксиданти. Формулата му съдържа лутеин и зеаксантин, които играят ключова роля в защитата на ретината, както и астаксантин и проантоцианидин, които защитават от свободните радикали и подобряват микроциркулацията в зоната на очите. Тези съставки също така укрепват кръвоносните съдове в очите и помагат да се неутрализира вредното действие на UV-лъчите, което е важно не само през лятото, но и през зимата, когато отблясъците от снега засилват вредното въздействие на слънчевата светлина.
Продуктът се препоръчва за всекидневен прием – по 1 растителна капсула на ден след хранене, което го прави удобен и икономически изгоден избор за защита на очите през цялата година. Може да го намерите в аптеките или да поръчате лесно от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Околут, Околут Дуо и Околут Комби са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.