Естествено подобряване на зрението не е просто мечта за тези, които се борят с уморени от екрани очи, сухота или очно заболяване. С правилната комбинация от хранене, навици и подобрения в начина на живот, които са в грижа за очите, по-ясното зрение може да се превърне в реалност. Съвременният свят може да стресира очите, но природата все още крие мощни отговори за възстановяване на яснотата, фокуса и дългосрочното очно здраве.
Естествено подобряване на зрението – започва с това, с което се храните
Един от най-ефективните начини за естествено подобряване на зрението е чрез хранене, което укрепва очите отвътре навън. Ретината, лещата и макулата разчитат на антиоксиданти като лутеин, зеаксантин и витамин А, за да се борят с оксидативния стрес и да филтрират вредната синя светлина.
Тъмнозелените листни зеленчуци като спанак, къдраво зеле и зеле са най-добрите приятели за целта. Добавете яркооранжеви храни като моркови, сладки картофи и кайсии и ще си набавите бета-каротин, за подобряване здравето на очите. За допълнителен ефект, дивата сьомга и семената от чиа осигуряват омега-3 мастни киселини. Те са от съществено значение за поддържане на влагата и намаляване на сухотата в очите.
Навици за естествено подобряване на зрението
Малките рутини създават големи резултати, особено когато става въпрос за естествено подобряване на зрението. Един от най-недооценените навици е правилото 20-20-20: на всеки 20 минути гледайте нещо на 20 метра разстояние за 20 секунди. Това е мини рестартиране за уморените цилиарни мускули.
Друго упражнение е да покриете нежно очите с топли ръце, за да отпочинат от светлинната стимулация. Само 2 минути от това през деня могат да успокоят зрителните нерви и да ускорят кръвообращението. Също така, мигането е от решаващо значение. Когато се взираме в екрани, мигаме много по-малко, което изсушава очите. Когато го правим съзнателно и по-често, то помага на сълзите да си свършат работата, справяйки се естествено със сухотата.
Природни средства за подобряване на зрението
Понякога храната и навиците се нуждаят от тласък и ето къде идва натуралната подкрепа. За естествено подобряване на зрението, търсете природни средства, които включват:
- Лутеин и зеаксантин – действат като вътрешни слънчеви очила
- Екстракт от боровинка – подобрява нощното зрение и здравината на капилярите
- Астаксантин – мощен антиоксидант, който преминава кръвно-ретинната бариера
- Цинк – подпомага усвояването на витамин А и защитава ретината
Тези естествени съединения не само защитават, те подхранват очите на клетъчно ниво. Редовната им употреба е свързана с подобрена острота, по-добро нощно зрение и намалено напрежение в очите, особено за хора, прекарващи дълги часове пред екраните.
Лайфстайл хакове за натурално подобряване на зрението, които работят дългосрочно
Ключът към подобряване на зрението се крие в намаляване напрежението в очите и засилване на кръвообращението. Затова започнете да практикувате йога за очи. Например упражнения като въртене на очи, проследяване на фигура осмица или фокусиране наблизо и далеч подобряват гъвкавостта и зрителната пъргавина.
Дайте приоритет на съня. По време на дълбока почивка очите се възстановят и детоксикират. И накрая, защитете зрението си физически! Носете слънчеви очила, които блокират 100% UVA/UVB лъчи, използвайте филтри за синя светлина през нощта и дръжте екрана си на поне 50 см от очите си.
Още едно изпитано средство за естествено подобряване на зрението
Околут Комби / Ocolut® Combi е изцяло природен продукт за осигуряване на мощна протекция на очите и зрението. В него се съдържат всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Комплексно е действието на четирите най-мощни протектори на зрението, влизащи в състава му – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Приемани в тази рационална комбинация, те осигуряват пълна пигментна и съдова защита на очите.
Натуралното средство е подходящо за прием при късогледство, катаракта, затруднено нощно виждане, повишено очно налягане и сухота в очите. Подобрява кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор, предпазва и възстановява ретиналните съдове, уплътнява макулния пигмент и забавя стареенето на окото. Дозира се по 1 растителна капсула на ден, след хранене, което го прави икономически изгодно.
Може да откриете продукта в аптеките в страната или да поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Околут, Околут Дуо и Околут Комби са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
