Поддържането на добро очно здраве е жизненоважен компонент на цялостното благосъстояние, но често много от нас го приемат за даденост. Защитата на зрението ви не трябва да е сложна. Само няколко прости корекции в ежедневието ви могат да направят голяма разлика. Независимо дали чрез правилно хранене, редовни очни прегледи или възприемане на здравословни навици, доброто здраве на очите е напълно постижимо.
Хранене – ключът към добро очно здраве
Това, с което се храните има пряко въздействие върху здравето на очите ви. Хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, лутеин, цинк и витамини С и Е са от съществено значение за поддържане на зрителния орган в изправност. Изследвания показват, че тези хранителни вещества могат да помогнат за намаляване на риска от проблеми със зрението, свързани с възрастта, като макулна дегенерация и катаракта. Такива храни са листни зеленчуци като спанак и зеле, мазна риба като сьомга, ядки и семена, и цитрусови плодове. Морковите, са също много подходящи тъй като са известни с високото си съдържание на бета-каротин и редовната им консумация помага за поддържане здравето на ретината.
Редовните очни прегледи са задължителни за добро очно здраве
Рутинните очни прегледи са от решаващо значение за добро здраве на очите, дори ако в момента не носите очила или контактни лещи. Редовните прегледи могат да открият проблеми като глаукома, катаракта или макулна дегенерация в ранните им стадии, когато лечението е най-ефективно. Оптометристите препоръчват на възрастните да имат цялостен очен преглед поне веднъж на всеки две години, въпреки че годишните посещения са препоръчителни, ако сте над 60 години или имате фамилна анамнеза за очни заболявания. Децата също трябва да се подлагат на редовни очни прегледи, за да идентифицират и адресират всякакви проблеми със зрението навреме.
Дигитална защита за добро очно здраве
В днешната дигитална ера напрежението на очите е често срещан проблем, който може да компрометира доброто очно здраве. Взирането в екраните за продължителни периоди може да доведе до симптоми като сухота в очите, главоболие и замъглено зрение. За да се преборите с това, правилото 20-20-20 е много ефективно. На всеки 20 минути гледайте нещо на 20 метра разстояние за 20 секунди.
Използването на изкуствени сълзи за поддържане на очите влажни и регулиране яркостта на екрана също може да намали напрежението. Ако работата ви изисква продължителна употреба на екрана, инвестирането в очила, блокиращи синята светлина, може да е от полза.
Полезни навици за добро очно здраве
Простите промени в начина на живот могат да се окажат ефективни за продължителен период от време, в подкрепа на доброто здраве на очите. Защитата на очите ви от вредните UV лъчи е от съществено значение, тъй като продължителното излагане може да увеличи риска от катаракта. Носете слънчеви очила, които блокират 100% от UVA и UVB лъчите, когато сте на открито.
Поддържането на добра хидратация е друг често пренебрегван фактор. Правилната хидратация подпомага производството на сълзи, предотвратявайки сухотата в очите. Спирането на тютюнопушенето е също толкова важно, тъй като тютюнопушенето е свързано с повишен риск от дегенерация на макулата, катаракта и увреждане на зрителния нерв.
Природен офталмопротектор за добро очно здраве
Според специалистите по очно здраве, най-доброто решение за поддържане на зрителните органи в изправност е прием на качествен природен продукт. И тук на помощ идва Околут Комби / Ocolut® Combi. Това е първият 100% натурален офталмопротектор на пазара у нас, който съдържа всички пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка растителна капсула от този природен дар доставя на зрителните органи оптимално количество лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Благодарение на мощното допълващо действие на активните съставки продуктът осигурява пълна пигментна и съдова защита на очите. А какъв е резултата? Забавя се стареенето на очните клетки, подобрява се функцията на фоторецепторните клетки и кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор. За да се разгърне потенциала му обаче е необходимо да се приема продължително време. Това не трябва да ви притеснява, тъй като на първо място природното средство е с висок профил на безопасност и се приема само 1 път на ден след хранене, което му дава и още едно предимство – икономически изгоден.
Потърсете в аптечната мрежа в страната или закупете лесно и удобно от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
