Сухи очи – могат сериозно да повлияят на ежедневието, производителността и цялостния ви комфорт. От прекомерната употреба на екрани до факторите свързани с околната среда, сухотата в очите е все по-често срещана. Съществуват обаче ефективни и естествени начини за справяне с неприятния дискомфорт, започвайки от днес.
Сухи очи – разберете причините!
Преди да се впуснете в решенията, е изключително важно да разберете каква е причината за сухи очи. Това състояние често възниква, когато зрителните органи не произвеждат достатъчно сълзи или когато те се изпаряват твърде бързо. Фактори като възраст, хормонални промени, продължително време пред екрана, определени лекарства и смяна на климата играят значителна роля в това. Според Американската академия по офталмология близо 16 милиона хора по света се сблъскват с това състояние.
Хидратацията е първата защита срещу сухи очи
Вярвате или не, правилната хидратация е от съществено значение за влагата на очите. Ако не пиете необходимите количества вода, тялото не може да произвежда достатъчно сълзи. Направете си ежедневен навик да пиете поне 8 чаши течност. Добавете хидратиращи храни като краставици, диня и листни зеленчуци към чинията си за хранителен тласък.
Също така, избягвайте кофеин и алкохол, които могат да влошат симптомите на сухота в очите. Поддържането на хидратация е лесна и естествена стъпка, която действа отвътре навън.
Натурални масла и компреси за сухи очи
Топлите компреси помагат за отпушване на мастните жлези по ръба на клепачите ви, подобрявайки качеството на сълзите и облекчавайки раздразнението. Накиснете чиста кърпа в топла вода и я поставете нежно върху очите си за 5-10 минути. Правете това ежедневно, за да намалите възпалението и да облекчите дискомфорта.
Натуралните масла като Рициново и Кокосово, нанесени внимателно около клепача, също могат да задържат влагата и да поддържат слъзния филм.
Време пред екрана и качество на въздуха – важни фактори при сухи очи
Цифровите екрани значително намаляват честотата на мигане, което влошава сухите очи. Затова може да се запознаете с правилото 20-20-20 и да го прилагате всекидневно. На всеки 20 минути гледайте нещо на 20 метра разстояние за 20 секунди. Използвайте овлажнител в суха среда и избягвайте да стоите директно под вентилационните отвори на климатика. Дори регулирането на яркостта и контраста на екраните може да намали напрежението.
Сухи очи – захранете ги отвътре!
Що се отнася до трайно облекчение на сухи очи, важно е с какво се храните. Омега-3 мастните киселини, които се намират в мазни риби като сьомга, ленено семе и орехи са известни с това, че подпомагат производството на сълзи и намаляват възпалението. Клинични проучвания показват, че тези здравословни мазнини могат значително да подобрят симптомите на сухи очи. Не пренебрегвайте и антиоксиданти като витамин А, лутеин и зеаксантин. Те помагат за предпазване на очите от оксидативен стрес и поддържат балансиран слъзен филм. Малка дневна промяна може да бъде мощно средство срещу неприятния проблем.
Ежедневна грижа при сухи очи
Истинското облекчение от сухота в очите идва от последователна рутина на грижа. Започвайте и завършвайте деня си като нежно почиствате клепачите си с натурален почистващ продукт без аромат, за да премахнете натрупаните замърсявания и да предотвратите запушвания на жлезите. Използвайте овлажняващи капки без консерванти, които имитират естествени сълзи и успокояват раздразнението. Не пропускайте защитата от слънце и вятър! Слънчевите очила са от голямо значение и могат да предпазят очите ви от фактори на околната среда, които ги изсушават.
Дори фините корекции, като използването на овлажнител или намаляването на осветлението над главата, могат драстично да подобрят усещането на очите ви. Създавайки осъзната и грижовна рутина вие давате на очите си ежедневната подкрепа, която заслужават, превръщайки комфорта във ваша нова норма.
Природно решение за овладяване на сухи очи
Околут Комби / Ocolut® Combi – изцяло природен офталмопротектор за пълна съдова и пигментна защита. Приемът му осигурява всички необходими пигменти и антиоксиданти за добро очно здраве. Всяка растителна капсула гарантира комплексна грижа като доставя оптимално количество от четирите най-мощни протектора на зрението – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Рационалната комбинация помага за поддържане на добро зрение, като възстановява плътността на макулния пигмент, подобрява функцията на фоторецепторните клетки и кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор. Освен от сухота в очите, продуктът предпазва от най-честите очни заболявания и рефракторни нарушения. Дозира се по 1 капсула дневно, след хранене. Подходящ е за продължителен прием. Може да закупите от аптеките в страната или от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Околут, Околут Дуо и Околут Комби са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
