Дигитална умора, позната още като синдром на компютърното зрение, e едно от най-честите оплаквания на съвременния човек. Засегнати са както възрастни, така и деца, като всички заедно съставляват близо 70% от населението. Разберете повече за проблема и начините за справяне с него.
За появата на дигитална умора не са виновни само електронните устройства
Както се подразбира от наименованието, синдромът на компютърното зрение е резултат от продължителния престой пред екрана на електронните устройства. Има обаче и други фактори, които предразполагат към умора в очите при работа с дигитално устройство. Такива са:
- неправилно осветление (много слабо, твърде ярко или причиняващо неприятни отблясъци)
- гледане на близко разстояние за продължителен период от време
- излагане на директната въздушна струя на климатика
- некоригиран проблем със зрението (късогледство, астигматизъм и др.)
- носене на лещи или очила с неправилен диоптър
Ето как времето пред екраните води до дигитална умора
Екраните на дигиталните устройства вредят на зрението и го изморяват по два начина.
Първо, при работа с компютър или друго дигитално устройство намалява честотата на мигане. „Докато говорим, мигаме средно 20 пъти в минута. Когато гледаме телевизия, честотата на мигане намалява до около 12 пъти. При взиране в екрана на компютъра или таблета, примигванията са едва 9“. Това казва д-р Селия Санчес-Рамос от мадридския университет „Комплутенсе“, която е автор на изследването „Беззащитното око срещу светлината от екраните“. Тя подчертава факта, че колкото по-голямо е вниманието, толкова по-ниска е честотата на мигането.
Вторият начин, по който екраните изморяват очите, е чрез излъчваната от тях синя светлина. Тя е с по-къса дължина на вълната и по-голяма честота. Може да доведе до сърбеж, зачервени очи, главоболие, замъглено зрение и дори лош сън.
Начини за предотвратяване на умора в очите при работа с дигитални устройства
Специалистите препоръчват:
- осигуряване на подходящо осветление
- поддържане на оптимална влажност на въздуха
- оптимално работно отстояние от екрана
- прекъсване на работата за кратки почивки
- практикуване на йога за очи
- мигане
- проверка на диоптрите
- прием на висококачествен офталмопротектор
Все повече офталмолози у нас назначават Околут/Ocolut® на децата и на възрастните. И двата продукта имат 100% природен състав.
Продуктът за деца съдържа най-важните пигменти за очи – лутеин (6 mg) и зеаксантин (450 μg). Те се натрупват избирателно в макулата на окото (централната част на ретината). Филтрират и неутрализират фототоксичното въздействие на UV лъчението и осигуряват пълна грижа за очите и зрението.
В продукта за възрастни към лутеин (10 mg) и зеаксантин (750 μg) са добавени антиоксидантите астаксантин (2 mg) и проантоцианидин (50 mg). Четирите съставки са комОколут Комби/Ocolut® Combiбинирани така че осигуряват пълна пигментна и съдова защита за очите.
Продуктите са налични в аптеките и в онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.
